Recomendaciones por las bajas temperaturas
Se recuerdan las principales acciones para evitar o reducir el impacto negativo en el organismo.
La Consellería de Sanidad acaba de emitir una serie de recomendaciones a la población ante el descenso de las temperaturas previsto para estos días. En este sentido, recuerda que es necesario tomar las medidas adecuadas para evitar o reducir el impacto negativo en el organismo, especialmente en la población más vulnerable.
Las principales recomendaciones para prevenir los efectos negativos de las bajas temperaturas en la salud son:
- Usar ropa abrigada, holgada y transpirable. Utilizar varias capas de ropa ligera superpuestas en lugar de una sola capa de tela gruesa.
- Prestar especial atención a la protección de la cabeza, el cuello, los pies y las manos, ya que son las zonas más sensibles y con mayor pérdida de calor.
- Usar ropa de abrigo, resistente al viento y a la humedad, y calzado impermeable y antideslizante.
- Procurar mantenerse seco, ya que la ropa mojada enfría el cuerpo rápidamente.
- Respirar por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales, lo que reduce el frío que llega a los pulmones.
- Beber líquidos calientes y azucarados, a menos que esté médicamente contraindicado, y evite las bebidas alcohólicas.
- Extremar las precauciones si hay hielo en la calle para evitar caídas que podrían fracturarle la cadera u otros huesos.
- En caso de utilizar estufas de leña, de gas o braseros de carbón, ventilar frecuentemente la habitación para renovar el aire y evitar la acumulación de monóxido y dióxido de carbono, revisar el correcto funcionamiento de las estufas y manténgalas alejadas de tejidos o elementos inflamables, y apagarlas por la noche.
- En caso de tener que realizar trabajo físico en condiciones de frío, se debe hacer con precaución, con cuidado, intentando no agotarse, especialmente si padece alguna enfermedad cardiorrespiratoria o hipertensión.
- Si se tiene que viajar, hay que informarse sobre la situación meteorológica y el estado de las carreteras, así como sobre los puntos de descanso o refugio; asegurar el correcto funcionamiento del vehículo (neumáticos, frenos, luces, etc.), de que el depósito esté lleno, de llevar cadenas y de tener la batería del móvil cargada.
- Mantener el contacto con las personas consideradas más vulnerables (llamadas o visitas) para evaluar su situación específica y prevenir los efectos graves de las bajas temperaturas.
- Consultar con el personal sanitario de referencia, llamando al 061 o al 112 si es necesario.